来源：医联媒体
2023-09-01 09:51:01
对于辛辣口味的人来说如果食物没有什么味道，只用了普通酱油，食盐等调味，很难吸引味蕾。在我国川渝地区，大多数人饮食都离不开辣椒，觉得麻辣的东西很过瘾，又能帮助去除体内的湿气，因此会经常吃辣椒。还有的人觉得多吃辣椒对疾病有预防作用，可以辅助降低血压，可以实现吗？
吃辣椒可以辅助降低血压，因此有高血压风险的人适合多吃辣椒，当然，没有患病的人也能通过吃辣椒的方式来预防，这种说法并没有依据。辣椒含有丰富的辣椒素，里面的辛辣物质会给身体带来刺激，在吃辣椒的过程中可以明显感觉到这种特点。
吃太多辣椒会导致交感神经变得兴奋，可能会脸红，心跳速度加快，反而对血压有影响，因此，平时不怎么吃辣椒，不要一次性吃太多，偶尔吃辣椒没有影响，但不能过量吃。
(资料图片)
另外，高血压多出现在上了年纪的人身上，中老年人群要重点预防。如果在陷入误区后认为多吃辣椒就能降低高血压风险，每天都吃，获取的量多，会带来其他负面影响。
辣椒辛辣物质含量丰富，会给肠胃带来刺激，肠胃功能薄弱，摄入过量不利于消化系统健康。加上许多人上了年纪肠道蠕动速度缓慢，有排便难度大这种情况，吃太多辣椒后上火，会加重便秘，甚至引发痔疮。因此，要咨询过医生，掌握正确饮食方法来调节。
如何吃辣椒？
1、控制好量
辣椒虽然有一定营养可以提供，但不能过度依赖。许多人不知道辣椒应该怎么吃，实际上，任何食物都要有所节制，不能一次性过量吃，否则会给身体带来伤害。偶尔吃点辣的可以达到开胃的作用，还可以帮助清除体内的湿气，但辣椒在选择上要恰当。
有的辣椒小小一个，但含有的辣椒素丰富，吃一点就会感觉很麻辣，这种类型的辣椒不要吃太多。另外，不要任何食物都加入辣椒调味，否则会破坏食物原本的味道，还容易过量获取带来负面影响。
2、身体适应再吃
辣椒还要根据身体适应情况判断是否可以吃。有的人了解了辣椒的营养成分后觉得多获取能促进健康，因为辣椒含有丰富的维生素，对人体免疫能力增强有一定帮助。
但要考虑自身情况，并非所有人都适合吃辣椒，其中肠胃疾病在发展、咽喉有炎症、出现口腔溃疡，这些情况都不宜继续吃辣椒。应该保持饮食的清淡口味，等到疾病好转，恢复健康后再适量吃，才是正确的做法，否则会因为饮食不恰当而让原有的疾病加重。
关键词：
