来源：互联网
2023-04-28 20:49:54
1、原文：食不语，寝不言 。
2、虽疏食菜羹，瓜祭，必齐如也。
(资料图片仅供参考)
3、席不正，不坐。
4、乡人饮酒，杖者出，斯出矣。
5、乡人傩，朝服而立于阼阶。
6、问人于他邦，再拜而送之。
7、译文：嘴里嚼着东西的时候不要说话，到了该睡觉的时候就按时睡觉，不要发出声音吵到别人。
8、虽然是吃粗米饭蔬菜汤，也一定先要祭一祭，一定要像斋戒时那样恭敬严肃。
9、席子摆放不端正，不要坐。
10、在举行乡饮酒礼后，要等老年人先走出去，自己才出去。
11、本乡的人们举行迎神赛会驱疫逐鬼仪式时。
12、孔子总是穿着朝服站立在东面的台阶上。
13、[孔子]托别人代为问候在其他诸侯国的朋友时，要躬身下拜，拜两次，送走所托的人。
14、出自：春秋时期孔子《论语·乡党》是《论语》的一篇，共27章，集中记载了孔子的容色言动、衣食住行，颂扬孔子是个一举一动都符合礼的正人君子，为人们全面了解孔子、研究孔子，提供了生动的素材。
15、扩展资料：两千多年前，孔子提出“食不语，寝不言”。
16、在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。
17、这曾经是流传千年的古训，但已渐渐被人们遗忘。
18、而今，繁忙的工作和丰富的娱乐，令越来越多的人在用餐时变得“心不在焉”“囫囵吞枣”。
19、可要知道，吃饭要专心、少说话等做法不仅仅是礼仪，还蕴含着养生道理。
20、首先是进食要专注。
21、俗话讲，一心不可二用中医认为，心主神明。
22、进餐时候，将头脑中的各种琐事尽量抛开，人的精神集中在品尝食物上，阴阳之气集中于脾胃。
23、能够增强食欲，促进肠胃蠕动，增强消化吸收能力，如果分心说话，则会有部分的阴阳之气分散，脾胃的能量不足。
24、其次是进食要缓慢。
25、唐代孙思邈在《千金要方》中提出：“食当熟嚼，使米脂入腹”，吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。
26、清代养生著作《养病庸言》也表示：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。
27、这样进食，既有利于各种消化液的分泌，食物易被消化吸收；又能避免急食暴食，保护肠胃。
28、急食则不易消化，暴食则会骤然加重肠胃负担，还容易发生噎、呛、咳等意外。
29、此外，中医学有“脾开窍于口”的说法，提示口腔内食物的充分消化对健脾益胃是十分有益的。
30、尤其对年迈之人，牙齿磨损、味觉减退、消化液分泌减少，为弥补消化功能退化的现象，他们更需要慢吃慢喝，细嚼慢咽，切不可“囫囵吞枣”。
31、现代医学也认为，人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。
32、如果在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠，食物的消化和营养成分的吸收从而受影响，久之则可能会产生消化系统的疾病。
33、在吃饭时，人的嘴和食管为进食做准备，气管还要不断地呼吸，人的神经应当高度协调，才能确保食物不会进到气管中，而吃饭时说话，很容易导致神经调节紊乱。
34、出现食物进入气管的现象，引起剧烈咳嗽或者气管堵塞，想必这样的新闻案例，大家有所耳闻。
35、另外，吃饭时说话，唾沫星子乱飞，容易污染食物，传播细菌，从卫生的角度来讲，“食不语”也是一种文明健康的习惯。
36、参考资料来源：百度百科-食不语，寝不言。
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